经常说话嗓子哑吃什么 长时间讲话嗓子哑吃什么 经常说话嗓子哑润嗓子喝什么

时刻讲话嗓子哑吃什么

时刻讲话,嗓子哑成了很多人都会遇到的难题。嗓子哑了怎么办呢下面，就让我为大家介绍几种有助于缓解嗓子哑的食物吧！

1. strong>梨 梨具有清热润肺、生津止渴的功效，非常适合嗓子哑的人食用，将梨洗净后，去核切片，加入适量冰糖和清水，煮至梨肉熟透即可。

2. strong>蜂蜜 蜂蜜具有润肺止咳、解毒消炎的影响，嗓子哑时，可以泡一杯蜂蜜水喝，有助于缓解嗓子不适。

3. strong>柠檬 柠檬富含维生素C，具有生津止渴、清热解毒的功效，将柠檬切片，加入适量冰糖和清水，煮至柠檬肉熟透即可。

4. strong>绿豆 绿豆具有清热解毒、利尿消肿的影响，嗓子哑时，可以煮绿豆汤喝，有助于缓解嗓子不适。

5. strong>银耳 银耳具有润肺止咳、滋阴养胃的功效，将银耳泡发后，加入适量冰糖和清水，煮至银耳熟透即可。

6. strong>香蕉 香蕉具有润肺止咳、清热解毒的影响，嗓子哑时，可以吃一根香蕉，有助于缓解嗓子不适。

7. strong>豆浆 豆浆富含植物蛋白和多种维生素，具有润肺止咳、养胃生津的功效，嗓子哑时，可以喝一杯豆浆，有助于缓解嗓子不适。

子哑时,除了饮食调理，还要注意下面内容几点：

1. 充分休息,避免过度劳累。
2. 保持室内空气湿润,可以使用加湿器。
3. 避免吸烟、饮酒等++性食物。
4. 适当进行喉咙操,以促进喉咙恢复。

望以上食物和注意事项能帮助到嗓子哑的你！