长期不吃油腻会怎么样？健壮隐患你知道吗？
影响身体的营养均衡
长期不吃油腻食物，开头来说会导致营养不均衡。脂肪是人体必需的营养素其中一个，它参与许多生理功能，比如帮助身体吸收脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）。缺乏足够的油脂，可能会让你感到乏力，甚至导致干燥的皮肤和脆弱的头发。你有没有想过，为什么有些人饮食清淡却总感觉体力不支？这很可能就是由于缺乏必要的脂肪。
心情和荷尔蒙的波动
除了营养难题，长期不吃油腻食物还可能影响你的心情和荷尔蒙水平。脂肪参与荷尔蒙的合成，尤其是心情相关的荷尔蒙。如果你发现自己变得易怒或者心情波动大，可能跟你对油脂的摄入有关。你有没有觉得在饮食调整经过中心情异常低落呢？这可不是个别现象，而是许多人共同的经历。
机体的代谢难题
有趣的是，适量摄入油脂其实可以促进新陈代谢。若长期不吃油腻，身体可能会由于缺乏能量来源而进入节能模式，反而减缓了新陈代谢。这样一来，不仅让你更容易感到疲劳，还可能让体重更容易反弹。这一瞬间，你是否会想，自己是不是走入了一个减肥的误区？
可能导致健壮风险的增加
还有一点需要强调，长期不吃油腻还可能增加一些健壮风险。脂肪对心脏健壮有保护影响，缺乏脂肪摄入可能导致心脏病或者中风的风险增加。你是否听说过：“偏食”的人往往都有健壮隐患？这可不是无稽之谈，过于严格的饮食限制未必是健壮的选择。
重点拎出来说：适量与均衡是关键
往实在了说，长期不吃油腻的后果可能特别复杂。虽然短期内你可能会体验到体重减轻等积极效果，但长期却可能对身体健壮产生负面影响。保持营养的均衡，适量摄入油脂，才能让我们的身体保持最佳情形。下次当你选择饮食时，是否会考虑适当增加油脂的摄入呢？在追求健壮的路上，适量与均衡永远是关键！
