吃饼干对身体有什么好处吃饼干的好处：健康又美味的小零食选择吃饼干的好处与坏处

压缩饼干的特点与注意事项

压缩饼干是一种采用膨化粉制成的饼干，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。由于其经过高温高压灭菌清毒，因此适合长期保管和运输。压缩饼干采用塑料袋包装，既卫生又方便，也使其成为军需用品的理想选择。

压缩饼干也存在一些缺点。由于其经过压缩，营养价格相对于未压缩的饼干会稍差一些。由于其质地比较坚硬，不易消化，不适合长期食用。

对于平时喜欢食用饼干的大众，需要注意一些难题。饼干虽然滋味好，能够补充人体需要的能量，但也要注意其热量和脂肪含量。有些饼干的脂肪含量惊人，如果不加以控制，很容易在不知不觉中堆积脂肪。吃饼干也要讲究技巧，才能健壮地增添能量。

在选择饼干时，建议尽量选择低脂、低糖和低卡路里的品种。注意包装上的营养标签，避免选择脂肪高、糖份高和卡路里高的饼干。多喝开水，帮助降火，同时让饼中的淀粉质发大，容易吃饱，从而控制摄入的份量。

饼干虽然是一种营养食品，但其营养成分不均衡。一般饼干的主要营养成分是碳水化合物，虽然也含有脂肪、蛋白质、铁、钾、钙等，但长时刻食用可能导致营养不良。建议每次食用2到3片即可。对于肥胖或需要减肥的人士、糖尿病患者和高血压患者，更应控制摄入量。

饼干的主要原料包括小麦面粉、糖类、淀粉、油脂、乳品、蛋品等，除了这些之后还添加了香精、膨松剂等辅料。其好处其中一个是能填饱肚子，对于胃病患者，“饼干加餐”可以减轻胃的负担，避免胃部过度扩张。苏打饼干是碱性食品，能中和胃内过多的胃酸，缓解饥饿时的疼痛。

由于饼干营养价格相对较低，仅能提供热能，是加工食品，经常食用可能增肥，因此需要注意适量食用。饼干虽然好吃，但一定要适可而止。